1, setembro, 2015

     

    foto: www.objetiva.com.br

    Leitores,

    a decisão de mudar os hábitos é o ponto central para melhorar a  nossa qualidade de vida e, por conseguinte, a saúde!

    O livro ilustrado acima trata do assunto e eu tenho um exemplar na minha biblioteca. É bem interessante e vale muito a leitura!!

    Voltando aos hábitos…

    Eu sempre pratiquei atividade física e, para obter resultados mais satisfatórios tive que adotar o hábito da constância, aumentar os dias de treino e ver estes cuidados como aliados para o bem-estar, e não como uma obrigação!  E a mesma atitude eu adotei para os cuidados com a alimentação!

    Eu já li em alguns livros dicas sobre mudanças de comportamento e hábitos e seguem algumas:

    • Implemente um desafio de 30 dias onde se concentra apenas num novo hábito.
    • Coloque esse desafio/hábito preto no branco, escrevendo ainda quais as suas motivações, obstáculos esperados e estratégias para os ultrapassar.
    • Dedique-se a 100%, de preferência publicamente.
    • Registe o seu progresso.
    • Dê a conhecer o seu progresso diariamente e, de preferência, publicamente.
    • Tenha um amigo/comunidade de apoio para os momentos mais difíceis, seja real ou virtual.
    • Recompense-se por cada vitória.
    • Se falhar, perceba o que correu mal, delineie uma nova estratégia e tente outra vez

    (fonte: estadozen.com)

    O fato de escrevermos o que vamos fazer é muito importante e motivador, uma vez que vamos planejar o que queremos!! Após isto, é perseverar e acompanhar a execução no dia-a-dia, para os ajustes e recomeços se forem necessários!! Logo, o novo comportamento está incorporado à rotina, assim como o hábito que temos de chegar em casa e deixar bolsa no lugar “x”, as chaves no lugar “y”, etc. É uma postura até automática, já repararam?!

    Então, adotem posturas de iniciar os cuidados com a saúde, dando o primeiro passo para praticar atividade física e ajustar a alimentação!! Não tem mistério, é só começar agora, hoje e ir caminhando para os objetivos, sem desculpas!!rsss

    Não é fácil, mas é extremamente compensador!!! O que não podemos é ficarmos do mesmo jeito de sempre, tendo acesso hoje a tantas informações!! A saúde agradecerá!!!

    Me contem agora, quais as dificuldades que vocês têm para mudar os hábitos no que tange à prática de atividade física e alimentação mais saudável?

    Comentem e eu liberarei os comentários no final do dia, respondendo vocês!

    Bjoss

     

    31, agosto, 2015

    Oi, gente!!

    Um bom dia!!

    Vou conversar esta semana com vocês sobre um assunto que sempre me pedem e perguntam via email, comentários e nas redes sociais: saúde, boa forma, treinos, alimentação, etc e etc.

    Falarei com vocês sobre:

    -decisão de mudar os hábitos

    -atividade física

    -nutrição

    -estratégias para manter a atividade física e alimentação saudável no dia-a-dia

    -indicações de profissionais da saúde para acompanhamento

    O objetivo, gente, é conversar e mostrar os bastidores da minha rotina e incentivar vocês a cuidarem da saúde!!!!  Cada pessoa tem uma rotina, um estilo vida e suas limitações em geral!! Eu sei porque convivo com muita gente, e observo as particularidades de cada um! Mas sempre podemos melhorar e dar o primeiro passo em direção à mudança positiva! Basta querer!

    Vocês poderão perguntar tudo que quiserem e vou responder!!

    E ontem eu fui convidada pelo jornal Estado de Minas a iniciar a Swásthya Yoga com o mestre DeRose e gostei muito!! Uma atividade física para o bem-estar da mente e corpo, pra intercalar com o que já pratico! A reportagem está hoje no jornal impresso! Leiam!!

    Movimento pelo Bem-Estar, Já!!! E esta foto abaixo, foi há uns 2 meses, em dia muito frio, domingo pós-festa do dia anterior…fui correr um pouco durante 40 minutos só pra não perder o hábito!!

    foto-1-1212

     

     

    As dicas serão relatos e uma conversa com vocês!!! Não sou profissional de nenhuma área da saúde e nem tenho a pretensão de substituir quaisquer consultas ou similares!! É um incentivo e troca de experiências que pode em algum momento ser útil pra vocês!!

    Bjoss

     

    28, agosto, 2015

    Que eu amo artes desde sempre não é novidade nenhuma pra vocês, Meus Queridos Leitores!!

    E aprecio em todas as suas formas!!! Adoro olhar um objeto de arte diferente e ver o reflexo do pensamento do artista no momento, a sua sensibilidade e percepção de mundo!!

    Tem uma galeria de arte muito interessante e diferente que conheci na Savassi!! Vale muito a pena e é uma diversão e tanto para a as crianças também!!

    É a Urban Arts!

    Presente em várias partes do Brasil!! Galeria em forma de loja!! E também com versão digitalizada e eficaz para vendas de camisetas, almofadas, fotos, gravuras digitais, etc!

    Além do projeto empresarial muito interessante em que a Urban Arts foi criada!!

    O QUE É A URBAN ARTS

    A Urban Arts é uma galeria de arte diferente das outras. Trabalhamos essencialmente com trabalhos digitais de artistas, designers e ilustradores de todo o mundo. Damos oportunidade para novos talentos, divulgamos e incentivamos a evolução dos seus trabalhos.

    A Urban Arts está conectada com o movimento universal. O universo digital, o ritmo das ruas, a mobilidade, a liberdade de expressão. Somos próximos e possíveis, contemporâneos. Funcionamos em rede e na Internet.  Por isso tudo somos tão contagiantes e podemos ocupar o espaço de galeria de arte mais bacana do Brasil.

    NOSSA MISSÃO

    Tornar a arte acessível. Descobrir e estimular o desenvolvimento de novos artistas. Tornar o mundo mais colorido, mais expressivo, mais sensível, através da arte que todos podem ter.”

    Isto é  Urban Arts!!

    Visitem o site aqui neste link e conheçam mais sobre a Urban Arts!!

    A loja física em Belo Horizonte

    Urban Arts Belo Horizonte
    Rua Sergipe, 1171 – Savassi, Belo Horizonte, MG

    Ponto de referência: em frente a churrascaria Fogo de Chão.
    Contato: +55 (31) 2555-4677
    De segunda a sábado, das 10h às 19h

     

    Bjoss

     

    27, agosto, 2015

    Oi, gente!!

    Hoje vou compartilhar com vocês mais fotos do aniversário recente do meu filhotinho, que foi comemorado em família e registrado com belas imagens pela Márcia Charnizon e Equipe!!

    Fiz este post em especial porque a Márcia já me acompanha, através das suas lentes e olhar poético há alguns bons anos e, é uma referência mundial no assunto fotografia. Já foi premiada inúmeras vezes pelo mundo afora, além de ser uma pessoa maravilhosa, linda e sensível em captar os momentos e emoções vivenciados!!

    alguns dos nossos momentos especiais

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    Visitem o site dela, clic aqui, e conheçam um pouquinho do trabalho desta grande profissional!!

    Bjoss

    25, agosto, 2015

    Pra deixar a nossa casa com mais charme e uma apresentação linda, impecável e profissional, a Dash Casa tem inúmeras opções de uniformes domésticos para escolhermos, seja através do site de vendas on line( cliquem aqui) ou na loja física, com endereço no final do post!!

    Além disto, um uniforme doméstico apresentável e de excelente qualidade é um complemento fundamental para a manutenção e cuidados com carinho, na nossa casa!! De que adianta a nossa casa estar linda e arrumada, se a nossa equipe não estiver bem vestida e em harmonia com o ambiente??  A Dash Uniformes resolve isto com todo o bom gosto e, o melhor ainda, preço justo e competitivo!!!

    Há inúmeras opções para arrumação, serviços gerais, babás, equipe de cozinha!!

    Vestido Mari e Avental de Serviços

    Vestido Isabella Serviços Gerais e Arrumação

    Jaleco Gola Padre Uniforme para Babá

    Vestido Avental Trespassado

    Calça Meio Cós Elástico Preta

     

    Avental Meio Corpo Babado

     

    Avental Feminino  Duas Alças

    Camisa Pólo Feminina Azul

    Camisa Pólo Feminina Rosa
    Blusa Feminina Laço
    Blusa Bicolor com Zíper
    fotos: Dash Casa

    Vejam muito mais opções no site de vendas on line!!!!  Cliquem agora aqui e tragam a elegância da Dash pra casa de vocês!!!

    Além da loja online, há o atendimento na loja física!! Vocês podem agendar a visita!

    -Dash Casa: Rua Aimorés ( entre a Avenida Bernardo Monteiro e Rua Rio Grande do Norte) 612 / Loja 1, Funcionários – Belo Horizonte / MG, Brasil , CEP:3. 140-070
    Tel: +55(31) 31 3213- 5272

    -Estacionamento: deixar com manobrista na loja Klus( Rua Aimorés, 647, Funcionários- quase em frente à Dash) .

    Bjoss

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